jak urosnąc

spoko, czyli nie będzie żadnych negatywnych efektów na kręgosłup tak jak gdzieniegdzie piszą? bo nie ukrywam że chciałbym jeszcze urosnąć :D

[...] sie tylko 2 sytuacji 1) teraz jadałem (akurat tu jest wklejone 1400cal) z reguly okolo 1800-1900 kcal ale objetosciowo o wychodziło strasznie dużo - chodzi o ryz i kuraka - jakies pomysly? 2) strach przed przybieraniem na wadze - bo skoro teraz jadłem połowę tego co powinienem i tyłem to co bedzie jak zacznę jeść 2x tyle menu mam ułożyć pod [...]

[...] , czyli prosto ... cukier który zamienia się w glukozę czyli energie . Jeśli nie spalisz tej energii w odpowiednim czasie zamieni się ona w tłuszcz :) sam zdecyduj jak będziesz budował masę bo zalać się "fetem" nie jest tak ciężko jak się wydaje , uwierz mi :) dieta podczas treningu to kluczowy element ale to od ciebie zależy jak mocno [...]

To, ze od crazy wysilku aerobowego moze razem z klatami i bicami urosnac serce wydaje mi sie tak oczywiste jak slonce. To trening wydolnosciowy przy maksymalnym wyzysku ukladu oddechowego i krwionosnego -- trening, ktory przyzwyczaja do wysilku twoje SERCE. Ktore moze/nie musi w zwiazku z tym sie przystosowac do wiekszego wysilku -- na koksie [...]

Białka staram się nie przekraczać 2g/kg mc a to oznacza, że okrajam białko jak moge. Żadnego prochu nie biore bo w pożywieniu musze białko ograniczać bo łatwo zjadłbym duzo więcej. Ten shake przed snem byłby zdecydowanie bardziej węglowodanowy niz białkowy, głównie na bazie ryżu, płatków owsianych i tłuszcze z orzechów. Celem jego byłoby [...]

Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]

ja pierdziele jeszcze takie człenia nie spotkałem nigdzie;p. Zazwyczaj kazdy ma problem jak tu urosnąć wiećej a nie jak nie rosnąć. Rośnij w góre dobrze wpiepszaj i sie nie przejmój tym.

[...] w zupełności!!! A co do treningu który przedstawiłeś to jest dobry w gruncie rzeczy! Powinieneś pamiętać tylko o: 1.Wykonywac poprawnie kazde ćwiczenie i pracować na jak największych ciężarach jeżeli chcesz urosnąć 2.Zastanów się czy mając do dyspozycji ograniczoną ilośc sprzętu czasem za bardzo nie popadasz w schemat i nie wykonujesz w [...]

[...] tylko ze na poczatku z miesiac to w domu same pompki i takie domowe cwiczenia,potem dopiero zaczelo sie z silka.Masa mi ciagle idzie w gore waze 55kg ale bedzie wiecej(jak zaczynalem bylo tragicznie :P),jesli chodzi ile dokladnie wycisne na laweczce to nie wiem bo siła mi ciagle idzie w gore,na ostatnim treningu 60kg wzielem jakos bez [...]

Na nogi bym musiał przeznaczyć osobny dzień. Nie wiem czy je dodać w poniedziałek a klate przesunąć na środe?, nie będzie to zbyt duże obciążenie energetyczne? aha we wtorki mam basen, i zawsze na nim czuje jak masakrycznie męcze czworogłowe, czy od tego mogą urosnąć nogi, przy zbilansowanej diecie?

a pamięta ktoś z was taki odcinek jak się nażarł środków żeby urosnąć??:D taki wielki schab się z niego zrobił niestety nie pamiętam tytułu :(

Ja w tej chwili mam jakieś 167-168cm Wiek... 16 lat... Jak sądzicie, da radę coś jeszcze urosnąć?

a czy na podstawie prześwietlenia kegosłupa lekarz moze okreslic czy kości juz mi urosły a jak nie ile moge urosnąć??. musi byc to przeswietlenie obecnego stanu czy moze byc tez te sprzed 2 lat?? (takie posiadam).

jak mam 170cm a chce urosnąć co mam robić i mam 16lat

Orientujecie sie może ile kosztuje dawka hormonu wzrostu bo wydaje mi sie że jestem za niski mam 15lat i 170cm wzrostu jak myślicie uda mi się jeszcze urosnąć z 10-20cm?? http://www.sfd.pl/Hormon_Wzrostu-t547388.html

jeżeli myślisz że mam 19 lat to jestem chłopaczkiem który chce jak najszybciej urosnąć przez kuracje to się mylisz:/ mogę się założyć że mam większe pojęcie niż niejeden tutaj użytkownik Forum... Jak masz zamiar robić sobie zemnie jaja to w ogóle się nie odzywaj:/ Chciałem Pomocy a nie krytyki....

jak chcesz to ćwicz ale napisze ci co ja o tym myślę ze w wieku 14 lat to jeszcze rośniesz wogóle jak się nie myle to powinno się ćwiczyć od ok.19lat :) masz 160cm i ile chcesz urosnąć gdy będziesz ćwiczył poczekaj masz jeszcze czas :) to jest tylko moja własna sugestia I pytanko czy dobrze by było łyknąć coś typu red bull (energy shot)przed [...]

[...] urośnie. Nie dajesz bodźca mięśniom + nie spalasz dużej ilości kcal na siłce to co ma urosnąć? A rower? Możesz śmigać? Duże tempo i podjazdy pod górkę mogą dotyrać. Na masę jak chcesz kalistenikę to owszem, coś tam zbudujesz, ale podejdź do tego na poważnie i przygotuj się na: dużą objętość treningową przechodzenie na coraz bardziej zaawansowane [...]

[...] cm bo sma niechcialbym miec 165.Napisalem ze grajacy w kosza nie moga chodzic bo ty napisale podobnie banalnie ze met. melaniuka doprowadzi do kalectwa czy cus w tym stylu.W kosza sobie graj ja tego ci nie zabraniam ale ty nie zabraniaj rozciagania sie.Koszykarze jak i inni sportowcy graj dla kasy!a po 40 nielatwo dogonic mlode talenty basketu